方法一：饮食疗法

	食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。
	应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

    备注：对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

    编辑推介：DIY木瓜丰胸瘦身食谱    6类平民美食吃出波霸美胸

　　方法二：丰胸产品—丰乳霜、丰乳膏、丰胸药

	目前，市场上有不少的健美丰乳霜，丰乳膏，效果如何不得而知，产品产生的反应因人而异。
	经有关部门测定，大多含有雌激素特别是己烯雌酚，将它涂抹在乳房上，确实能使乳房有所增大，但效果并不持久，停药后乳房恢复原样，尤其是它还会引起色素沉着、黑斑、月经不调等不良反应。凡月经正常的少女，体内不缺乏雌激素，如为了丰乳而大量使用雌激素，即会抑制自身体内雌激素的分泌，抑制了乳房的发育。

    备注：服用丰胸药的妇女要注意不要大量滥用雌激素，患有甲状腺机能亢进或其它甲状腺疾病，有女性受体如卵巢、子宫、乳腺肿瘤、乳腺增生、泌乳或其他肿瘤的患者及妊娠期、哺乳期妇女禁止使用。特殊医护期的女性请遵医嘱。

    编辑推介：15天简单练 美胸从A升到B

　　方法三：运动丰胸

	这是最多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。
	虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动，

    备注：平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美